Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki?
Tyt. oryg.: "Embracing the fear".
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Oswoić lęk" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera
wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Judith Bemis, Amr Barrada ; przekł. [z ang.] Lidia Lewicka. |
Hasła: | Lęk - psychologia - wydawnictwa popularne |
Adres wydawniczy: | Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. |
Wydanie: | Wyd. 2. |
Opis fizyczny: | 191, [1] s. ; 21 cm. |
Uwagi: | Literatura uzup. s. [192]. Poprz. wyd. pt.: Oswoić lęk : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki? |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
- Mój problem: lęk przed lękiem
- Rozwiązanie problemu: podejście poznawcze
- Wyjście z domu: podjęcie ryzyka
- Informacje końcowe
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)