Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. 1. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I STRES
2. 1.1. Aktywność fizyczna i reakcja stresowa
3. 1.2. Aktywność fizyczna a poziom stresu i jego wpływ na stan zdrowia
4. 1.3. Aktywność fizyczna jako strategia radzenia sobie ze stresem
5. 1.4. Pośredni wpływ aktywności fizycznej na transakcję stresową
6. 1.5. Podsumowanie - aktywność fizyczna i stres
7. 2. ĆWICZENIA FIZYCZNE A SFERA EMOCJONALNA
8. 2.1. Efekt ostry - zmiany pod wpływem jednorazowych zajęć
9. 2.1.1. Lęk
10. 2.1.2. Inne emocje negatywne
11. 2.1.3. Emocje pozytywne
12. 2.2. Efekt chroniczny - wpływ programów ćwiczeń fizycznych na nastrój
13. 2.2.1. Negatywne wymiary nastroju
14. 2.2.2. Pozytywne wymiary nastroju
15. 2.3. Ćwiczenia fizyczne a cecha lęku
16. 2.4. Mechanizmy wpływu wysiłku fizycznego na sferę afektywną
17. 2.4.1. Mechanizmy fizjologiczne
18. 2.4.2. Mechanizmy psychologiczne
19. 2.5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne dla ćwiczących
20. 3. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A OBRAZ WŁASNEJ OSOBY
21. 3.1. Aktywność fizyczna a samoocena
22. 3.1.1. Pojęcie samooceny i jej struktura
23. 3.1.2. Ćwiczenia fizyczne a samoocena
24. 3.1.3. Mechanizmy wpływu aktywności fizycznej na samoocenę
25. 3.2. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
26. 3.2.1. Poczucie własnej skuteczności jako wymiar Ja
27. 3.2.2. Poczucie własnej skuteczności jako czynnik pośredniczący we wpływie ćwiczeń fizycznych na samoocenę i stany afektywne
28. 3.2.3. Wpływ aktywności fizycznej na poczucie własnej skuteczności
29. 3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
30. 3.3.1. Pojęcie obrazu ciała
31. 3.3.2. Aktywność fizyczna jako behawioralny składnik obrazu ciała
32. 3.3.3. Aktywność fizyczna a obraz własnego ciała
33. 3.4. Aktywność fizyczna a samoocena, poczucie własnej skuteczności i obraz własnego ciała - podsumowanie
34. 3.5. Aktywność fizyczna a lęk o wygląd fizyczny i poczucie skuteczności autoprezentacyjnej
35. 3.6. Podsumowanie - wskazówki praktyczne
36. 4. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W LECZENIU ZABURZEŃ PSYCHICZNYCH
37. 4.1. Aktywność fizyczna a zdrowie psychiczne
38. 4.2. Aktywność fizyczna a depresja
39. 4.2.1. Badania porównawcze i prospektywne
40. 4.2.2. Przeglądy badań i metaanalizy
41. 4.2.3. Ćwiczenia fizyczne w terapii depresji
42. 4.2.4. Mechanizmy wpływu ćwiczeń fizycznych na depresję
43. 4.2.5. Wskazówki praktyczne dla prowadzących zajęcia
44. 4.3. Aktywność fizyczna a zaburzenia lękowe
45. 4.3.1. Badania populacyjne i metaanalizy
46. 4.3.2. Ćwiczenia fizyczne w terapii zaburzeń lękowych
47. 4.4. Aktywność fizyczna i trudności ze snem
48. 4.5. Podsumowanie - wskazówki praktyczne w pracy z pacjentem
49. 5. KORZYŚCI PSYCHICZNE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W WYBRANYCH GRUPACH
50. 5.1. Dzieci i młodzież
51. 5.1.1. Aktywność fizyczna i stres
52. 5.1.2. Aktywność fizyczna i afekt
53. 5.1.3. Aktywność fizyczna i obraz własnej osoby
54. 5.1.4. Aktywność fizyczna a sfera poznawcza
55. 5.2. Osoby w starszym wieku
56. 5.2.1. Aktywność fizyczna i jakość życia
57. 5.2.2. Aktywność fizyczna a funkcjonowanie poznawcze
58. 5.2.3. Aktywność fizyczna i depresja
59. 5.2.4. Aktywność fizyczna a poczucie własnej skuteczności
60. 5.2.5. Aktywność fizyczna a sen i odczuwanie bólu
61. 5 2 6. Podsumowanie - model zależności u osób starszych
62. 5 3. Kobiety w ciąży
63. 5.3.1. Badania porównawcze
64. 5 3 2. Wpływ jednorazowych ćwiczeń fizycznych - efekt ostry
65. 5 3.3. Wpływ systematycznej aktywności fizycznej - efekty chroniczne
66. 5.3.4. Podsumowanie - model zależności u kobiet w ciąży
67. 6. ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO ZWIĄZANE Z SYSTEMATYCZNĄ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ
68. 6.1. Uzależnienie od ćwiczeń fizycznych
69. 6.1.1. Uzależnienie od ćwiczeń jako zjawisko patologiczne
70. 6.1.2. Kryteria uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
71. 6.1.3. Cechy osobowości osób uzależnionych od ćwiczeń
72. 6.1.4. Mechanizmy uzależnienia od ćwiczeń fizycznych
73. 6.2. Zaburzenia odżywiania u osób systematycznie ćwiczących
74. 6.2.1. Zaburzenia odżywiania
75. 6.2.2. Uzależnienie od ćwiczeń a zaburzenia odżywiania
76. 6.3. Zaburzenia dysmorficzne a aktywność fizyczna
77. 6.3.1. Dysmorfia mięśniowa jako zaburzenie psychiczne
78. 6.3.2. Dysmorfia mięśniowa w kulturystyce
79. 6.4. Podsumowanie - zaburzenia obrazu ciała, odżywiania i nadmierne ćwiczenia

Zobacz spis treści

---