![book](okladki/ISBN/8374/8374895810.jpg)
![book](okladki/ISBN/8374/8374895810.jpg)
Wrzuć na luz! : relaksacja w siedmiu krokach
Tytuł oryginału: "Instant relaxation : how to reduce stress at work , at home and in your daily life".
Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Dzięki poradnikowi "Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach" dowiesz się jak szybko zrelaksować się nawet będąc w pracy. Znajdziesz w nim proste ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć
napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia.Przedstawione metody opierają się przede wszystkim na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Debra Lederer zajmuje się tą tematyką już od wielu lat prowadząc kursy relaksacyjne. Michael Hall, posiadający ogromną wiedzę z zakresu NLP, w przystępny sposób tłumaczy dlaczego przedstawione w książce metody są skuteczne. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację. Dzięki metodom zawartym w książce: • pozbędziesz się stresu • zaczniesz cieszyć się życiem • łatwiej będziesz radził sobie z problemami • będziesz wyluzowany.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Debra Lederer [oraz] Michael Hall ; przekład [z angielskiego] Grażyna Litwińczuk. |
Hasła: | Stres - zapobieganie Stres - zwalczanie Techniki relaksacyjne Wydawnictwa popularne |
Adres wydawniczy: | Sopot : Funky Books - Grupa Wydawnicza GWP, 2015. |
Wydanie: | Wyd. 2. |
Opis fizyczny: | 138 s. : il. ; 20 cm. |
Uwagi: | Kolejność aut. wg grzbietu i poprz. wyd. Poprz. wyd. pt.: Relaksacja w pigułce. Bibliogr. s. 137-138. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)