STATYSTYKI
Logowań: 3157452
W tym dziś: 42
Zamówienia: 95
Rezerwacje: 5559
Komentarze: 3069
Przypisany awatar: 2168
Wysłanych SMSów: 11314
Karty z QRCode: 12978
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 22864
e-audiobooki: 1718
e-prasa: 3898
Schowki (łącznie): 91232
Największy schowek: 7520
Korzystających z nich: 8201
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 53838
Prolongat pozycji: 14133
Przeszukań po kodzie: 575
Trening rowerowy : jak trenować, by osiągnąć wyższy poziom
Tyt. oryg.: "Bicycling`s big book of training : everything you need to know to take your riding to the next level".
"Trening rowerowy" to doskonały poradnik dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o tak wielowymiarowej aktywności sportowej, jaką jest jazda na rowerze, i którzy chcą przejść na kolejny poziom wtajemniczenia. Autorka dokładnie wyjaśnia zależności między własną wydolnością, postępami formy i przekraczaniem ograniczeń ciała. W czym pomocna jest dieta, jak zorganizować i dokładnie zaplanować sezon treningowy. To znakomita lektura i podpowiedź dla tych, którzy dbają o kondycję, zdrowie i osiągnięcia sportowe.
| Odpowiedzialność: | Danielle Kosecki ; przełożyła [z angielskiego] Katarzyna Iwańska i Agata Trzcińska-Hildebrandt. |
| Hasła: | Kolarstwo - nauczanie i trening Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Grupa Wydawnicza Foksal, cop. 2016. |
| Opis fizyczny: | 238, [1] s. : il. ; 24 cm. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- WSTĘP: POKONAĆ WŁASNE SŁABOŚCI
- CZĘŚĆ I: PLANOWANIE
- Rozdział 1: Podstawy sprawności fizycznej
- Rozdział 2: Elementy treningu
- Rozdział 3: Testy fizjologiczne i strefy treningowe
- CZĘŚĆ II: PRZYGOTOWANIE
- Rozdział 4: Odżywianie i nawadnianie
- Rozdział 5: Trening siłowy
- Rozdział 6: Elastyczność
- CZĘŚĆ III: JAZDA
- Rozdział 7: Umiejętności szosowe
- Rozdział 8: Stumilówki
- Rozdział 9: Jazdy charytatywne i amatorskie maratony rowerowe
- CZĘŚĆ IV: RYWALIZACJA
- Rozdział 10: Wprowadzenie do wyścigów
- Rozdział 11: Wyścigi szosowe
- Rozdział 12: Wyścigi przełajowe
- Rozdział 13: Wyścigi górskie
- CZĘŚĆ V: UTRZYMANIE KONDYCJI FIZYCZNEJ
- Rozdział 14: Optymalna masa ciała
- Rozdział 15: Regeneracja
- Rozdział 16: Jak sobie radzić z bólem
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)