![book](okladki/ISBN/8377/8377888351.jpg)
![book](okladki/ISBN/8377/8377888351.jpg)
Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
"Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji "
Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w
ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Dagmara Gmitrzak. |
Seria: | Samo sedno |
Hasła: | Rozwój osobisty Emocje Techniki relaksacyjne Poradniki |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Edgard, 2017. |
Opis fizyczny: | 304 s. : il. ; 21 cm. |
Uwagi: | Bibliogr. s. 302-304. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 88
Pl. Światowida 3
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 39811
Pozycja niedostępna