Sprawność emocjonalna
Tyt. oryg.: "Emotional agility : get unstuck, embrace change, and thrive in work and life".
"W Sprawności emocjonalnej Susan David uczy czytelników, jak rozumieć niewerbalny język emocji i jak się nim posługiwać, by lepiej wyrazić to, jak się czujemy z tym, co robimy. Niezbędna lektura" (Susan Cain, autorka Ciszej, proszę). Sprawność emocjonalna pozwala nam być w chwili bieżącej, potwierdzając lub modyfikując nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i
wartościami. Nie ma tu mowy o ignorowaniu trudnych emocji i myśli. Chodzi o to, by mniej kurczowo trzymać się tych emocji i myśli, ze śmiałością i zrozumieniem patrzeć im w oczy, a potem przekraczać je, tak by w życiu mogły zaistnieć większe rzeczy. Sprawność emocjonalna oznacza świadomość i akceptowanie wszystkich swoich emocji oraz wyciąganie nauki nawet z tych najtrudniejszych. Oznacza też wykraczanie poza wyuczone czy zaprogramowane reakcje poznawcze i emocjonalne, tak by być tu i teraz i, mając jasny odczyt bieżących okoliczności, stosownie do nich reagować, a potem działać długofalowo zgodnie ze swymi najgłębszymi wartościami. Sprawność emocjonalna nie polega na cenzurowaniu swojej głowy czy przymuszaniu się do bardziej pozytywnego myślenia. Badania ukazują też bowiem, że próby zmiany sposobu myślenia z negatywnego ("Zawalę tę prezentację") na pozytywny ("Zobaczycie, jak wszystkim szczęki poopadają") zwykle nie odnoszą powodzenia, a mogą być nawet przeciwskuteczne. W sprawności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie oraz działanie bardziej celowe - decydowanie o tym, jak reagować na sygnały z emocjonalnego systemu ostrzegawczego".
(fragmenty książki)
Odpowiedzialność: | Susan David ; przekład [z angielskiego] Dariusz Rossowski. |
Hasła: | Osobowość - rozwój Uczucia Samopoznanie Poradniki |
Adres wydawniczy: | Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2017. |
Opis fizyczny: | 325, [1] s. ; 20 cm. |
Uwagi: | Na okł.: Zerwij się z haczyka emocji, reaguj elastycznie, pozwól sobie popełniać błędy, podążaj za swoim głębokimi wartościami, stwórz przestrzeń dla własnego życia. |
Twórcy: | Rossowski, Dariusz. Tł. |
Powiązane zestawienia: | Psychologia, osobowość, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
- Rozdział 1. Od sztywności do sprawności
- Sztywny czy sprawny?
- Przyjdź i stań twarzg w twarz
- Zrób krok w bok
- Pójdź za swoim "dlaczego"
- Idź do przodu
- Rozdział 2. Na haczyku
- Myślenie szybkie i wolne
- Cztery najczęstsze haki
- Rozdział 3. Zerwij się z haczyka
- Zjazd po spirali gniewu
- Na haczyku szczęścia
- Blaski złości (i innych trudnych emocji)
- Rozdział 4. Przyjdź
- Współczucie sobie
- Twój krytyk wewnętrzny
- Wybór gotowości
- What the func?
- Rozdział 5. Zrób krok w bok
- Sekretne życie tego, co widzisz
- Tworzenie przestrzeni pomiędzy
- Dać sobie spokój
- Rozdział 6. Pójdź za swoim "dlaczego"
- Podejmujemy nie swoje decyzje
- Oak ma wyglądać moje życie?
- Zidentyfikowanie wyznawanych wartości
- Demaskator
- Pójdź za swoimi wartościami
- Konflikt celów
- Rozdział 7. Idź do przodu. Zasada drobnych korekt
- Nowe spojrzenie na świat - korekta naszego nastawienia
- Grożenie palcem czy potrzeba serca: korygowanie motywacji
- Raz a dobrze: korekta nawyków
- Rozdział 8. Idź do przodu. Zasada huśtawki równoważnej
- Przekleństwo wygody
- Spójność złych decyzji
- Postaw na wyzwanie
- Niech cię gniecie
- Wyrwanie się ze stagnacji
- Kiedy zacisnąć zęby, a kiedy odpuścić?
- Rozdział 9. Sprawność emocjonalna w pracy
- Haczyki w pracy
- Haczyki indywidualne
- Haczyki grupowe
- Zafiksowane grupy
- Przyjdź do pracy
- "Dlaczego" pracy
- Praca emocjonalna
- Weź i podrasuj trochę tę robotę
- Rozdział 10. Wychowywanie sprawnych emocjonalnie dzieci
- Skok do wody
- Dawaj przykład
- Widzę cię, widzisz mnie
- Jak myśleć, nie co myśleć
- Wychowanie dzieci, które liczq się z innymi
- Szkolenie emocjonalne
- To wszystko
- Rozdział 11. Na koniec - stań się prawdziwy
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)