MMA - mieszane sztuki walki : trening i technika
"Mixed Martial Arts "
"Mieszane sztuki walki "
Tyt. oryg.: "Ultimate mixed martial arts training guide ".
Niezależnie od tego, jakie masz ambicje jako doskonalący formę sportowiec i stający do walk zawodnik, ta książka wskaże ci, jak osiągnąć szczyt formy, zapanować nad emocjami i umysłem, wzmocnić pewność siebie oraz skuteczniej walczyć. Ponad 300 fotografii, szczegółowych opisów i obszernych instrukcji przedstawia:• ćwiczenia wydolnościowe i siłowe, takie jak pompki alpinisty, brzuszki w
gardzie na partnerze i tajski strach na wróble;• techniki uderzania i obrony, takie jak ciosy prosty przedni, prosty tylny, sierpowy i krzyżowy, tajskie kopnięcie kolanem oraz kopnięcia okrężne w wewnętrzną i zewnętrzną część uda;• techniki zapaśnicze i obronne, w tym brudny klincz bokserski, klincz zapaśniczy i tajski;• obalenia, na przykład przez biodro, z doskoku oraz przez chwyt za jedną nogę lub dwie nogi;• techniki przejścia i ucieczki jiu-jitsu z pełnego dosiadu, dosiadu kolanem na brzuchu, zamkniętej gardy, otwartej gardy i inne;• dające zwycięstwo techniki poddawania przeciwnika, takie jak dźwignia na staw łokciowy, kimura, omoplata, gilotyna, dźwignia na staw skokowy i duszenie trójkątne;• ćwiczenia poprawiające szybkość i celność ciosów oraz kopnięć;• ćwiczenia umysłowe kształtujące umiejętność koncentracji i skupienia się na celu oraz zmniejszające strach;• dietę, którą stosują zawodowcy, aby być w jak najlepszej formie• plany treningowe różnej długości (17-, 29 i 58-minutowe).
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Plyler Danny, Chad Seibert ; [tłumaczenie z angielskiego Katarzyna Skawran]. |
Hasła: | Mieszane sztuki walki Sprzęt sportowy - użytkowanie Trening sportowy - efektywność Trening sportowy - metody Poradniki |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, cop. 2017. |
Opis fizyczny: | 295 s. : il. ; 24 cm. |
Uwagi: | Tyt. oryg.: The ultimate mixed martial arts training guide. |
Twórcy: | Seibert, Chad. Skawran, Katarzyna. Tł. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)