STATYSTYKI
Logowań: 3157007
W tym dziś: 242
Zamówienia: 51
Rezerwacje: 5455
Komentarze: 3069
Przypisany awatar: 2167
Wysłanych SMSów: 11314
Karty z QRCode: 12978
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 22840
e-audiobooki: 1718
e-prasa: 3898
Schowki (łącznie): 91227
Największy schowek: 7520
Korzystających z nich: 8201
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 53708
Prolongat pozycji: 14091
Przeszukań po kodzie: 575
Bieganie bez wysiłku
Tytuł oryginału: "ChiRunning : a revolutionary approach to effortless, injury-free running,".
Dzięki wiedzy zawartej w tej książce możesz biegać bez wysiłku, poprawiać swoją technikę, zwiększać wytrzymałość i... nie odczuwać bólu. Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego, to technika biegania oparta na liczącej wieki zasadzie tai-chi: mniej to więcej. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując techniki Chi Running wyciszysz
się, a jednocześnie pozostaniesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskazówki staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku.
Technika Chi Running sprawdzi się bez względu na to czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy też jesteś zaawansowanym maratończykiem. Sprawdzi się bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Biegaj według wskazówek Chi Running, a twoje ciało będzie zdrowe, zrelaksowane i wolne od kontuzji.
| Odpowiedzialność: | Danny Dreyer, Katherine Dreyer ; przekład Filip Zubczewski. |
| Hasła: | Biegi - nauczanie i trening Podręczniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Buk Rower, 2010. |
| Wydanie: | Wydanie 2. |
| Opis fizyczny: | 271 stron : ilustracje ; 22 cm. |
| Uwagi: | Poprzednie wydanie nosiło tytuł: Chi Running rewolucja w bieganiu. Indeks. |
| Twórcy: | Dreyer, Katherine. Autor Zubczewski, Filip. Tłumacz |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp - Lekcje biegania mistrza tai-chi
- Rozdział 1. Chi Running: rewolucja w bieganiu
- Rozdział 2. Zasady Chi Running: poruszanie się w zgodzie z naturą
- Rozdział 3. Cztery umiejętności chi
- Rozdział 4. Podstawowe elementy techniki
- Rozdział 5. Przejście do biegania i z powrotem
- Rozdział 6. Program treningowy: proces rozwoju
- Rozdział 7. Piękno uczenia się i błogosławieństwo wyzwań
- Rozdział 8. Szczyt formy i zawody
- Rozdział 9. Uzyskać jak najwięcej chi z jedzenia
- Rozdział 10. Biegaj tak, jak żyjesz - żyj tak, jak biegasz.
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)