Uwolnij się od depresji : program 10 kroków : terapia poznawczo-behawioralna
Tytuł oryginału: "10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach".
"Program dziesięciu kroków : uwolnij się od depresji : terapia poznawczo-behawioralna"
Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją
pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka "Uwolnij się od depresji". Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:
- rozpoznawać swoje problemy,
- przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
- zwiększać motywację,
- wypracować zdrowe nawyki,
- opierać chęci odkładania wszystkiego na później.
Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są przykładami z życia osoby dotkniętej depresją, co sprawia, że łatwiej zrozumieć opisywane koncepcje i odnieść się do nich.
Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.
Odpowiedzialność: | Simon A. Rego, Sarah Fader ; przekład: Sylwia Pikiel. |
Hasła: | Autopsychoterapia Chorzy na depresję Depresja psychiczna Terapia poznawczo-behawioralna Poradniki |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim 2019 rok. |
Opis fizyczny: | 176 stron ; 25 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: The 10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach. Na okładce: Szacuje się, że na całym świecie na depresję cierpi ponad 300 milionów ludzi. To prawdziwa plaga naszych czasów. Bibliografia na stronach 163-171. Indeks. |
Twórcy: | Fader, Sarah. Autor Pikiel, Sylwia. Tłumacz |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)