Biblioteka Publiczna

Medytacja to nie to, co myślisz : dlaczego uważność jest tak istotna

Tytuł oryginału: "Meditation is not what you think : mindfulness and why it is so important".

Autor: Kabat-Zinn, Jon

   Notka biograficzna  

Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą

Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści.
Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja? Dlaczego warto jej spróbować i w jaki sposób doskonalić tę umiejętność?

Ta książka jest odpowiedzią na wszystkie dręczące Cię pytania i dowodem na to, jak istotna jest praktyka uważności.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Kabat-Zinn, Jon

Jon Kabat-Zinn jest amerykańskim terapeutą, specjalistą w zakresie uważności, czyli sztuki, której opanowanie prowadzi do redukcji stresu, zwalczenia stanów lękowych, a nawet bólu i różnych dolegliwości. Kabat-Zinn jest twórcą popularnego programu redukcji stresu opartej na uważności, czyli Mindfulness-Based Stress Reduction, w skrócie MBSR, obecnie praktykowanego w kilkuset klinikach, szpitalach i innych placówkach medycznych na całym świecie. Terapeuta jest także autorem kilkunastu publikacji, w których objaśnia założenia swojego programu i uczy uważności oraz radzenia [>>] sobie z trudnościami dnia codziennego, jak na przykład „Praktyka uważności dla początkujących”, „Gdziekolwiek jesteś, bądź” oraz „Życie, piękna katastrofa”. Jon Kabat-Zinn przyszedł na świat jako Jon Kabat 5 czerwca 1944 roku w Nowym Jorku jako najmłodsze z dziewięciorga dzieci naukowca z dziedziny biomedycyny Elvina Kabata i malarki Sally Kabat. Wykształcenie w zakresie biologii molekularnej uzyskał po ukończeniu Haverford College w Pensylwanii w 1964 roku, a następnie MIT w roku 1971. Tytuł doktora zdobył, studiując pod kierownictwem Salvadora Lurii, laureata Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny z 1969 roku. Z medytacją po raz pierwszy Kabat-Zinn zetknął się, kiedy na uczelnię MIT przyjechał Philip Kapleau, misjonarz Zen, by wygłosić wykład. Młody student był pod tak ogromnym wrażeniem, że wkrótce sam zaczął uczyć się sztuki medytacji od buddyjskich nauczycieli, jak Thích Nhất Hạnh czy Seungsahn. Pobierał także nauki w instytucji Insight Meditation Society w Barre w Massachusetts, gdzie ostatecznie sam później wykładał. W roku 1979 Kabat-Zinn sam powołał do życia Stress Reduction Clinic w Szkole Medycznej przy Uniwersytecie Massachussets, w której wykorzystał buddyjskie nauki oraz sztukę uważności, by opracować swój autorski program redukcji stresu i relaksacji. Powstały w ten sposób ośmiotygodniowy kurs nazwał Mindfulness-Based Stress Reduction, dziś znany także jako MBSR, łączący medytację z hathajogą. Z czasem ograniczył w nim wpływy buddyjskie, zastępując je bardziej naukowym podejściem. Powołana przez Kabata-Zinna instytucja Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, Society przy Uniwersytecie Massachusetts działa do dziś. Jon Kabat-Zinn, obecnie emerytowany wykładowca, ma w swoim dorobku wiele prac naukowych, ale także kilkanaście publikacji książkowych, w których przybliża czytelnikom swój program uczący uważności. Pierwszą książką była ta pod tytułem „Życie, piękna katastrofa”, która ukazała się po raz pierwszy w 1991 roku. W kolejnych latach opublikowano jeszcze takie tytuły jak „Świadomą drogą przez depresję”, „Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa”, a także „Praktyka uważności dla początkujących”. Wiele z nich stało się bestsellerami, nie tylko w USA, ale również w innych krajach.

Źródło: https://merlin.pl/a/jon-kabat-zinn/#read-more

---

Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki: