STATYSTYKI
Logowań: 3110964
W tym dziś: 308
Zamówienia: 46
Rezerwacje: 5205
Komentarze: 3065
Przypisany awatar: 2142
Wysłanych SMSów: 5931
Karty z QRCode: 12703
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 21239
e-audiobooki: 1718
e-prasa: 3898
Schowki (łącznie): 90151
Największy schowek: 7528
Korzystających z nich: 8123
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 45217
Prolongat pozycji: 11729
Przeszukań po kodzie: 545
Siła stresu : jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie
Tytuł oryginału: "Upside of stress : why stress is good for you and how to get good at it".
Stres szkodzi, powoduje choroby, wysysa siły, jest bezproduktywny, więc unikasz go za wszelką cenę. Ale czy na pewno dobrze robisz? Okazuje się, że stres nie jest toksyczny i nie zabija. Pomaga za to skutecznie się uczyć, pokonywać trudności, osiągać cele i poprawiać relacje z innymi. Brzmi niewiarygodnie? Czytaj dalej. Stres to objaw mobilizacji, woli i mocy! Zrób z niego swojego sprzymierzeńca, a wesprze Cię w drodze
do osobistego szczęścia oraz uczyni Twój świat lepszym i piękniejszym.Czy wiesz, czym jest stres i jak go wykorzystywać? Jak bardzo jest ważny i jak może być pożyteczny, jeśli podejdziesz do niego z głową? Ta książka Ci o tym opowie. Autorka opiera się na obszernych badaniach naukowych nad naturą stresu, które dały podwaliny nowych koncepcji mechanizmów jego działania. Dzięki lekturze stopniowo zaakceptujesz stres i nauczysz się go wykorzystywać do osiągania kolejnych celów. Poznasz naturę stresu, a dzięki ćwiczeniom, które przekują poznane koncepcje w praktykę, będziesz wiedział, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Kelly McGonigal ; [tłumaczenie Katarzyna Rojek]. |
| Seria: | Sensus |
| Hasła: | Odporność psychiczna Stres - psychologia Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright © 2019. |
| Opis fizyczny: | 358 stron ; 21 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The upside of stress : why stress is good for you, and how to get good at it. |
| Twórcy: | Rojek, Katarzyna. Tłumacz |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- CZĘŚĆ I. REWIZJA POGLĄDÓW
- 1. Jak zmienić zdanie o stresie?
- Osiągamy takie efekty, jakich się spodziewamy
- Od placebo do nastawienia psychicznego
- Jakie jest Twoje nastawienie do stresu?
- Pierwsza interwencja w nastawienie psychiczne do stresu
- Sztuka zmiany nastawienia psychicznego
- Dlaczego interwencje w nastawienie psychiczne bywają trudno zauważalne?
- Jak zmienić swoje nastawienie psychiczne?
- Uwagi końcowe
- 2. Więcej niż walka lub ucieczka
- Co zniszczyło reputację stresu?
- Czy reakcja stresowa to coś złego?
- Wybierz sobie reakcję stresową
- Uwagi końcowe
- 3. Życie sensowne to życie stresujące
- Czy Twoje życie ma sens?
- Jak rozmawiamy o stresie?
- Koszty unikania stresu
- Uwagi końcowe
- CZĘŚĆ II. TRANSFORMACJA DOŚWIADCZEŃ
- Co to znaczy "umieć się stresować"?
- 4. Zaangażowanie. O tym, dlaczego lęk pomaga stawać na wysokości zadania
- Pobudzenie czy rozpad?
- Spełnienie marzeń: odkrycia naukowe w życiu codziennym
- Jak przemienić zagrożenie w wyzwanie?
- Czy akceptacja lęku ma jakieś granice?
- Uwagi końcowe
- 5. Bliskość. O tym, dlaczego troska daje odporność
- Jak postawa opieki i przyjaźni wpływa na stres?
- O tym, jak cele wyższe przekształcają stres
- Cele wyższe w miejscu pracy
- Troska daje odporność
- Kiedy doświadczasz samotności w swoim cierpieniu
- Stwórz społeczność, która da Ci wsparcie, jakiego potrzebujesz
- Uwagi końcowe
- 6. Rozwój. O tym, dlaczego przeciwności losu wzmacniają
- Co nas nie zabije, to nas wzmocni
- Pielęgnowanie nastawienia psychicznego na własny rozwój
- Rozwój pourazowy
- Decyzja o tym, żeby widzieć dobre strony przeciwności losu
- Co robić, żeby rozwój i odporność stały się zaraźliwe?
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Notka biograficzna:
McGonigal, Kelly
Dr Kelly McGonigal jest psychologiem badawczym, wykładowcą na Uniwersytecie Stanforda i wielokrotnie nagradzanym pisarzem naukowym. Jej badania naukowe koncentrują się na połączeniu umysł-ciało oraz na tym, jak kultywować odporność i współczucie. Jest autorką międzynarodowego bestsellera The Willpower Instinct, The Upside of Stress i Yoga for Pain Relief. Jej prace są publikowane w dwudziestu ośmiu językach. Od 2000 roku uczy tańca, jogi i ćwiczeń grupowych w San Francisco Bay Area. W wolnym czasie pracuje jako doradca ds. Adopcji w zakresie ratowania zwierząt.
Źródło: https://www.amazon.com/Kelly-McGonigal/e/B002HX38RA%3Frefdbs_a_mng_rwt_scns_share