STATYSTYKI
Logowań: 3104534
W tym dziś: 204
Zamówienia: 22
Rezerwacje: 5074
Komentarze: 3064
Przypisany awatar: 2141
Wysłanych SMSów: 5176
Karty z QRCode: 12666
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 20976
e-audiobooki: 1718
e-prasa: 3898
Schowki (łącznie): 89989
Największy schowek: 7528
Korzystających z nich: 8118
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 43892
Prolongat pozycji: 11314
Przeszukań po kodzie: 537
Jak przestać się bać
Tytuł oryginału: "How to be yourself : quiet your inner critic and rise above social anxiety".
Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się on wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem...
Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych
myśli, od których nasz lęk pęcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim zaś nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynności wydają nam się pełne niebezpieczeństw niczym ścieżki najeżone tłuczonym szkłem...
Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia, przedstawia w tej książce konkretne wskazówki, które pozwolą ci odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. I może cię to zaskoczy, ale. tak naprawdę nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi. Dowiedz się, w czym tkwi twoja trudność, i odzyskaj siebie!
| Odpowiedzialność: | Ellen Hendriksen ; przekład Dariusz Rossowski. |
| Hasła: | Lęk Osobowość - psychologia Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2020. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 366, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne. |
| Twórcy: | Rossowski, Dariusz. Tłumacz |
| Powiązane zestawienia: | Psychologia, osobowość, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa
- Część pierwsza. TO NIE TYLKO JA TAK MAM? PRZEDSTAWIENIE LĘKU SPOŁECZNEGO
- Rozdział 1. Skąd się to wszystko wzięło? Jak zakorzenia się lęk społeczny
- Rozdział 2. Lęk społeczny jest jak jabłonka, czyli dlaczego lęk społeczny utrzymuje się od tysiącleci
- Rozdział 3. Mózg naszprycowany lękiem społecznym
- Część druga. ZAJRZYJ DO SWOJEJ GŁOWY
- Rozdział 4. Jak wewnętrzny krytyk podcina nam skrzydła
- Rozdział 5. Myśl po innemu: uściślanie
- Rozdział 6. Myśl po innemu: współczucie
- Część trzecia. WYJŚCIE W ŚWIAT
- Rozdział 7. Wystartuj, a pewność siebie cię dogoni
- Rozdział 8. Miasto bez atrap - zagraj rolę, by stworzyć prawdziwego siebie
- Rozdział 9. Z widły igły - za każdym razem łatwiej
- Rozdział 10. Jak zebrać to w całość - lista twoich wyzwań
- Część czwarta. ROZPRAWIENIE SIĘ Z MITAMI O LĘKU SPOŁECZNYM
- Rozdział 11. Jak (i dlaczego) przekierować uwagę na zewnątrz
- Rozdział 12. Uwierzyć to zobaczyć - nie wyglądasz tak, jak się czujesz
- Rozdział 13. „Muszę być błyskotliwy/dowcipny/interesujący" - jak hamuje nas perfekcjonizm
- Rozdział 14. Dlaczego nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi (tak, dobrze przeczytałeś)
- Rozdział 15. Mit odwagi w butelce
- Część piąta. MUSISZ TYLKO JEDNO: MIEĆ SERCE
- Rozdział 16. Cegiełki pięknych przyjaźni
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Notka biograficzna:
Hendriksen, Ellen
Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia.
Źródło: https://www.taniaksiazka.pl/jak-przestac-sie-bac-ellen-hendriksen-p-1359338.html