Hello sleep : jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność
Tytuł oryginału: "Hello sleep : the science and art of overcoming insomnia without medications".
"Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność "
PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM
Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.
Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na
nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:
· Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
· Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
· Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
· Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
· Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?
Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.
opis pochodzi ze strony wydawcy
Odpowiedzialność: | dr Jade Wu ; przełożyła Dorota Malina. |
Seria: | Filia na Faktach |
Hasła: | Bezsenność Higiena snu Sen Techniki samopomocy Poradnik |
Adres wydawniczy: | Poznań : Filia, 2023. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 450, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. |
Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 419-442. Indeks. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2023 r. |
Twórcy: | Malina, Dorota. Tłumaczenie |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)