STATYSTYKI
Logowań: 3104385
W tym dziś: 55
Zamówienia: 26
Rezerwacje: 5112
Komentarze: 3064
Przypisany awatar: 2141
Wysłanych SMSów: 5112
Karty z QRCode: 12664
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 20972
e-audiobooki: 1718
e-prasa: 3898
Schowki (łącznie): 89985
Największy schowek: 7528
Korzystających z nich: 8118
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 43882
Prolongat pozycji: 11314
Przeszukań po kodzie: 537
Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój [Książka mówiona]
Tytuł oryginału: "Anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body` s fear response".
Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku? Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to
nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć "nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się "odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniui zrównoważonemu życiu.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Odpowiedzialność: | Dr Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabarek. |
| Hasła: | Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | [Poznań ] : [Piaseczno] : Filia ; Storybox.pl, copyright 2023. |
| Nośnik: | 1 płyta CD : Czas odtwarzania: 11 godz. 14 min |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body`s fear response. Miejsca wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na opakowaniu: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha. |
| Forma gatunek: | Audiobooki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2022 r. |
| Wykonawcy: | Czyta: Anna Rusiecka. |
| Opis fizyczny: | |
| Wymagania systemowe: | Nagranie w formacie mp3. |
| Twórcy: | Grabarek, Joanna. Tłumaczenie Rusiecka, Anna. (1982- ) Wykonanie |
| Dźwięk: | Mp3. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)