STATYSTYKI
Logowań: 3504196
W tym dziś: 307
Zamówienia: 59
Rezerwacje: 6611
Komentarze: 3083
Przypisany awatar: 2350
Wysłanych SMSów: 21755
Karty z QRCode: 15714
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 9085
e-audiobooki: 218
e-prasa: 189
Schowki (łącznie): 99499
Największy schowek: 7495
Korzystających z nich: 9048
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 55481
Prolongat pozycji: 14982
Przeszukań po kodzie: 1979
Jak pokonać stres
Tytuł oryginału: "Navigating stress : a mental health handbook : how to find calm during stressful times,".
Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił
korzyści.
Dzięki tej książce:
·rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
·zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres - fizyczne, psychiczne i behawioralne,
·nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
·wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
·znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.
opis pochodzi ze strony wydawcy
| Odpowiedzialność: | Joy Langley ; przełożył Michał Zacharzewski. |
| Hasła: | Ciało ludzkie Myślenie pozytywne Radzenie sobie ze stresem Stres Umysł Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2023. |
| Opis fizyczny: | 239, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 237-238. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Zacharzewski, Michał. (1977- ). Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)