Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
Tytuł oryginału: : "How to Calm Your Mind : finding presence and productivity in anxious times, ".
"Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach "
Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.
Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować
ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień. ChrisBailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować "posty stymulacyjne", wykorzystywać naukę o "delektowaniu się", by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności. Gdy poznasz proste sposoby na pokonanie lęku, nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy, bardziej ekspansywny magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni - co czyni nas bardziej zadowolonymi z naszego życia. A ponieważ spokój oszczędza czas, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy nawet czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na inwestowanie w spokój.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Chris Bailey ; przełożyła Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik. |
Hasła: | Lęk Myśli natrętne Spokój Umysł Techniki samopomocy Poradnik |
Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2024. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 294, [1] strona ; 21 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: How to Calm Your Mind : finding presence and productivity in anxious times, 2022 |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty |
Powstanie dzieła: | 2022 r. |
Twórcy: | Wyszogrodzka-Gaik, Agnieszka. Tłumaczenie |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)