Biblioteka Publiczna

Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie

Tytuł oryginału: : "Beat the blues before they beat you : how to overcome depression".

Autor: Leahy, Robert L.

Depresja to nie tylko przedłużające się poczucie beznadziei, chandra i spadek energii, to poważne zaburzenie, które wymaga leczenia. Choroba ta dotyka milionów ludzi na całym świecie niezależnie od płci, rasy i sytuacji społeczno-ekonomicznej. Na szczęście istnieją skuteczne narzędzia umożliwiające powrót do zdrowia.Robert L. Leahy w swoim bestsellerowym poradniku opisuje różne rodzaje zaburzeń

depresyjnych, ich objawy, przyczyny i wpływ na codzienne funkcjonowanie. Posługując się przykładami zaczerpniętymi z wieloletniej praktyki klinicznej, tłumaczy, w jaki sposób wykorzystać narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, by pokonać dojmujący smutek. Uczy radzenia sobie z samokrytyką i niezdecydowaniem, wskazuje, skąd czerpać motywację i jak poczuć się wystarczająco dobrym. Stosowanie zawartych w książce praktycznych ćwiczeń pozwoli zmienić sposób myślenia i działania, by zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby.Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie to książka, która pomaga przerwać spiralę samonapędzających się objawów i daje nadzieję na satysfakcjonujące życie wolne od cierpienia.Dzięki tej książce:poznasz najskuteczniejsze sposoby leczenia depresji oparte na terapii CBT;dowiesz się, jak poprawić relacje z bliskimi i otworzyć się na nowe znajomości;nauczysz się dbać o siebie, by zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)