STATYSTYKI
Logowań: 3752092
W tym dziś: 1249
Zamówienia: 22
Rezerwacje: 7158
Komentarze: 3088
Przypisany awatar: 2478
Wysłanych SMSów: 59790
Karty z QRCode: 17638
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 21451
e-audiobooki: 3581
e-prasa: 4431
Schowki (łącznie): 105862
Największy schowek: 7495
Korzystających z nich: 9574
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 130404
Prolongat pozycji: 35719
Przeszukań po kodzie: 7721
Zdrowa dawka DOSE
Tytuł oryginału: "DOSE effect, ".
Wyjątkowe, neuronaukowe podejście do poprawy jakości życia poprzez regulowanie poziomu czterech ważnych substancji chemicznych: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin (DOSE)
Codzienność czasami przytłacza, lecz wcale nie musi! Przejmij kontrolę nad swoim mózgiem i życiem dzięki popartym badaniami naukowymi codziennym działaniom zalecanym przez TJ Powera.
Pozwolą ci one wpływać na
uwalnianie czterech ważnych substancji chemicznych w mózgu:
DOPAMINY - aby zyskać motywację do działania i ją podtrzymywać,
OKSYTOCYNY - aby zbudować głębsze relacje z ludźmi,
SEROTONINY - aby dodać sobie energii i poprawić nastrój,
ENDORFIN - aby się odstresować i wyciszyć.
Praktyczne, racjonalne podejście TJ Powera pomoże ci wdrożyć proste nawyki, które poprawią twoje relacje z ludźmi oraz zdrowie psychiczne, pomogą w osiągnięciu koncentracji, pozwolą wieść zdrowsze i szczęśliwsze życie. Wśród głównych spostrzeżeń autora należy wymienić wpływ wysiłku fizycznego na wytwarzanie dopaminy, rolę więzi społecznych w podtrzymywaniu zdrowego poziomu oksytocyny, znaczenie kontaktu z przyrodą i troski o zdrowie jelit dla optymalnego poziomu serotoniny oraz korzystny wpływ wysiłku fizycznego i śmiechu na uwalnianie endorfin. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby usprawnić chemię mózgu, a ta przełomowa książka pokazuje, jak to zrobić.
opis pochodzi ze strony wydawcy
| Odpowiedzialność: | TJ Power ; przekład: Piotr Cieślak. |
| Hasła: | Dobrostan psychiczny Dopamina Endorfiny Motywacja Mózg Oksytocyna Samopoznanie Serotonina Zdrowie psychiczne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, 2025. |
| Opis fizyczny: | 303, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The DOSE effect |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2025 r. |
| Twórcy: | Cieślak, Piotr. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)