Biblioteka Publiczna

To tylko lęk : jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej

"Jak przerwać błędne koło niepokoju i zacząć żyć spokojniej "

Autor: Adamiak, Joanna.

Uwolnij się od lęku i odzyskaj spokój

Lęk często jest cichy i łatwy do przeoczenia. Do czasu, aż zaczyna przejmować kontrolę. Pojawia się nagle - w pracy, w relacjach, w zaciszu domu - i wpływa na nasze myśli oraz decyzje bardziej, niż się wydaje.

W dzisiejszym świecie szybkich zmian i nadmiaru bodźców coraz częściej staje się źródłem przewlekłego napięcia

i trudności.

Joanna Adamiak, lekarz psychiatra, rozkłada lęk na czynniki pierwsze - od biologii mózgu po codzienne sytuacje, które uruchamiają spiralę napięcia. Pokazuje, skąd bierze się niepokój, dlaczego czasem przejmuje kontrolę i - co najważniejsze - jak ją odzyskać.

To przystępny, a jednocześnie rzetelny przewodnik po świecie lęku, w którym znajdziesz:
wyjaśnienie różnicy między lękiem a strachem,
prawdziwe historie pacjentów i sytuacje, które możesz znać z własnego życia,
konkretne strategie radzenia sobie z napięciem,
odpowiedzi na pytania, które pojawiają się, zanim zdecydujesz się na terapię.
opis pochodzi ze strony wydawcy

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)