Biblioteka Publiczna

Dno miednicy : kompletny przewodnik po centrum kobiecego ciała

Tytuł oryginału: : "Floored : a woman`s guide to pelvic floor health at every age and stage".

Autor: Reardon, Sara.

Dno miednicy - książka, która zmienia sposób myślenia o kobiecym ciele!
Dno miednicy to centrum kobiecego ciała, o którym wciąż mówi się zbyt mało.
To od niego zależą postawa, trawienie, życie seksualne i komfort codziennego życia każdej kobiety.

Dr Sara Reardon - znana fizjoterapeutka uroginekologiczna, popularyzatorka wiedzy o zdrowiu kobiet i założycielka platformy The Vagina Whisperer,

którą obserwuje ponad 700 000 osób na Instagramie i TikToku - od lat pomaga kobietom w różnym wieku odzyskać zdrowie, komfort i kontakt z własnym ciałem.

Ten poradnik to nie jest kolejna "książka o mięśniach Kegla" Reardon z naukową rzetelnością, ale i lekkością pokazuje, jak działa dno miednicy - i jak wiele zależy od jego kondycji. Przełamuje tabu, obala mity i z ogromną empatią tłumaczy, dlaczego tak wiele kobiet żyje w bólu, wstydzie lub dyskomforcie - i jak mogą to zmienić.

Dlaczego warto przeczytać Dno miednicy?
Czy wiesz, że napięcie, stres i brak ruchu mogą wpływać na mięśnie dna miednicy równie mocno jak ciąża czy menopauza?

Dzięki praktycznym wskazówkom i prostym ćwiczeniom nauczysz się, jak:
wzmacniać mięśnie dna miednicy w sposób bezpieczny i skuteczny,
poprawiać jakość życia seksualnego i przeżywać intensywniejsze orgazmy,
redukować problem nietrzymania moczu,
korygować postawę i odciążać kręgosłup,
wspierać trawienie i regenerację jelit.

To książka, która pomaga zrozumieć potrzeby własnego ciała.

Ta pozycja jest dla ciebie, jeśli:
chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało i odzyskać nad nim kontrolę, jesteś w ciąży lub po porodzie,
zmagasz się z nietrzymaniem moczu, bólem krzyża lub napięciem w miednicy,
odczuwasz dyskomfort podczas seksu lub spadek libido,
wchodzisz w okres menopauzy i chcesz wspierać swoje ciało w zmianach hormonalnych.

To także doskonała lektura dla fizjoterapeutek, położnych i specjalistek zajmujących się zdrowiem kobiet, które chcą poszerzyć swoją wiedzę o praktyczne spojrzenie na ciało i jego funkcje.

Dno miednicy to książka, która uczy słuchać swojego ciała i rozumieć jego potrzeby.
opis pochodzi ze strony wydawcy

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)