STATYSTYKI
Logowań: 3090930
W tym dziś: 521
Zamówienia: 18
Rezerwacje: 5120
Komentarze: 3061
Przypisany awatar: 2133
Wysłanych SMSów: 3516
Karty z QRCode: 12577
Wypożyczenia z e-platformy
e-booki: 20623
e-audiobooki: 1718
e-prasa: 3898
Schowki (łącznie): 89804
Największy schowek: 7528
Korzystających z nich: 8089
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 41306
Prolongat pozycji: 10598
Przeszukań po kodzie: 501
Niechciane myśli i silne emocje : jak je zrozumieć i nad nimi zapanować
Tytuł oryginału: : "Unwanted thoughts and intense emotions workbook : CBT and DBT skills to break the cycle of intrusive thoughts and emotional overwhelm, ".
Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia.
Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii
poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania. Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.
opis pochodzi ze strony wydawcy
| Odpowiedzialność: | Jon Hershfield, Blaise Aguirre ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk. |
| Hasła: | Myśli natrętne Psychoterapia Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia ekspozycji Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2024. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 222, [2] strony ; 23 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The Unwanted thoughts and intense emotions workbook : CBT and DBT skills to break the cycle of intrusive thoughts and emotional overwhelm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2023 r. |
| Twórcy: | Aguirre, Blaise. . Autor Kasprzyk, Agnieszka . Tłumaczenie |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
