Biblioteka Publiczna

Spis treści:

1. CZĘŚĆ PIERWSZA. ZŁOTE PÓŁ GODZINY
2. KURACJA CZYNIĄCA CUDA
3. JEŚLI TRENING JEST LEKARSTWEM, TO JAK WYGLĄDA JEGO DAWKOWANIE?
4. SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA ZABIJA
5. DEPRYMUJĄCY TREND
6. CZĘŚĆ DRUGA. WZMOCNIJ SWÓJ MÓZG
7. DLACZEGO TRENING SPRAWIA, ŻE CZUJESZ SIĘ DOBRZE
8. TRENING, PAMIĘĆ I KONCENTRACJA
9. NIECH MÓZG PRACUJE EFEKTYWNIEJ
10. RUCH JAKO LEK NA DEPRESJĘ, LĘK I FOBIE
11. ODŻYWKA DLA MÓZGU
12. CUDOWNY LEK NA CHOROBY MÓZGU
13. CZĘŚĆ TRZECIA. NIESPRAWIEDLIWE DZIEDZICTWO ĆWICZEŃ
14. TWOJE GENY
15. CZY JESTEŚ "HIGH RESPONDER"?
16. CO MOGĄ POKAZAĆ TESTY GENETYCZNE?
17. GDY GENÓW UŻYWA SIĘ, BY OSZUKIWAĆ
18. CZY GENY MOGĄ POMÓC WYJAŚNIĆ PODATNOŚĆ NA KONTUZJE?
19. EPIGENETYKA - TAK MOŻESZ WPŁYWAĆ NA WŁASNE GENY
20. GENY Z EPOKI KAMIENIA W EPOCE CYFROWEJ
21. CZĘŚĆ CZWARTA. ZAHAMUJ STARZENIE SIĘ
22. NIE TYLKO LICZBA LAT
23. KIEDY MIĘŚNIE SIĘ KURCZĄ
24. ODDECH UTRZYMUJE CIĘ PRZY ŻYCIU
25. NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO
26. CZĘŚĆ PIĄTA. WIĘCEJ NIŻ TYLKO KONDYCJA
27. SPALANIE TŁUSZCZU TO NIE TYLKO "DROŻDŻÓWKA KONTRA BIEG"
28. SKRAJNE WYZWANIA
29. NAUCZ CIAŁO RADZIĆ SOBIE Z NIENATURALNIE DUŻYM POZIOMEM STRESU
30. CZĘŚĆ SZÓSTA. TRENING INTERWAŁOWY
31. INTERWAŁY DZIAŁAJĄ!
32. HIIT - SUPER INTERWAŁY!
33. HIIT I ODCHUDZANIE
34. TRENING INTERWAŁOWY I TWOJE ZDROWIE

Zobacz spis treści

---

---